To marketplace του eshops.gr είναι σε διαδικασία δοκιμών ελέγχου και δεν πραγματοποιούνται πωλήσεις.

Τρόφιμα & Ποτά

Τρόφιμα & Ποτά, τιμές, προσφορές, εκπτώσεις, 2022-2023.

Τρόφιμα & Ποτά, τιμές, προσφορές, εκπτώσεις, 2022-2023.

Τροφή είναι οποιαδήποτε ουσία καταναλώνεται για να παρέχει θρεπτική υποστήριξη σε έναν οργανισμό. Τα τρόφιμα είναι συνήθως φυτικής, ζωικής ή μυκητιακής προέλευσης και περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όπως υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες ή μέταλλα. Η ουσία προσλαμβάνεται από έναν οργανισμό και αφομοιώνεται από τα κύτταρα του οργανισμού για να παρέχει ενέργεια, να διατηρήσει τη ζωή ή να τονώσει την ανάπτυξη. Διαφορετικά είδη ζώων έχουν διαφορετικές διατροφικές συμπεριφορές που ικανοποιούν τις ανάγκες των μοναδικών μεταβολισμών τους, που συχνά εξελίσσονται για να καλύψουν μια συγκεκριμένη οικολογική θέση μέσα σε συγκεκριμένα γεωγραφικά πλαίσια

Υγιεινό φαγητό

Η υγιεινή διατροφή είναι μια δίαιτα που βοηθά στη διατήρηση ή τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Μια υγιεινή διατροφή παρέχει στον οργανισμό βασική διατροφή : υγρά, μακροθρεπτικά συστατικά, μικροθρεπτικά συστατικά και επαρκείς θερμίδες.

Για τα άτομα που είναι υγιή, μια υγιεινή διατροφή δεν είναι περίπλοκη και περιέχει κυρίως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και περιλαμβάνει ελάχιστα έως καθόλου επεξεργασμένα τρόφιμα και ζαχαρούχα ποτά. Οι απαιτήσεις για μια υγιεινή διατροφή μπορούν να καλυφθούν από μια ποικιλία τροφών φυτικής και ζωικής προέλευσης, αν και μια μη ζωική πηγή βιταμίνης Β12 απαιτείται για όσους ακολουθούν μια vegan διατροφή . [Διάφοροι οδηγοί διατροφής δημοσιεύονται από ιατρικά και κυβερνητικά ιδρύματα για να εκπαιδεύσουν τα άτομα σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε για να είναι υγιή. Ετικέτες διατροφικών στοιχείων είναι επίσης υποχρεωτικό σε ορισμένες χώρες να επιτρέπουν στους καταναλωτές να επιλέγουν μεταξύ των τροφίμων με βάση τα συστατικά που σχετίζονται με την υγεία.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει την άσκηση κάθε μέρα μαζί με την υγιεινή διατροφή. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τους κινδύνους ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση και ο καρκίνος.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) κάνει τις ακόλουθες 5 συστάσεις:

-Διατηρήστε ένα υγιές βάρος τρώγοντας περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα σας.
-Περιορίστε την πρόσληψη λιπών. Όχι περισσότερο από το 30% των συνολικών θερμίδων θα πρέπει να προέρχεται από λίπη. Προτιμήστε τα ακόρεστα από τα κορεσμένα. Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά.
-Τρώτε τουλάχιστον 400 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, η μανιόκα και άλλες αμυλώδεις ρίζες δεν υπολογίζονται. Μια υγεινή διατροφή περιέχει επίσης όσπρια (π.χ. φακές, φασόλια), δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς.
-Περιορίστε την πρόσληψη απλών σακχάρων σε λιγότερο από 10% των θερμίδων. Κάτω από 5% των θερμίδων ή 25 γραμμάρια μπορεί να είναι ακόμα καλύτερα.
-Περιορίστε το αλάτι από όλες τις πηγές και βεβαιωθείτε ότι το αλάτι είναι ιωδιούχο. Λιγότερο από 5 γραμμάρια αλατιού την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

 

Κατηγορίες Τροφίμων & Ποτών

 

Ποτά Καφές-Ροφήματα Ενεργειακά Ποτά Τρόφιμα Αναψυκτικά
Χυμοί

 

en_GBEnglish

Main Menu