To marketplace του eshops.gr είναι σε διαδικασία δοκιμών ελέγχου και δεν πραγματοποιούνται πωλήσεις.

Σνακς

Σνακς, είδη, ποικιλία, γλυκά, αλμυρά, τιμές, προσφορές

Σνακς, είδη, ποικιλία, γλυκά, αλμυρά, τιμές, προσφορές

Η έννοια των σνακς αναφέρεται σε ένα είδος τροφίμου που έχει σχεδιαστεί ως ορεκτικό για να ικανοποιήσει την πείνα προσωρινά και γρήγορα. Χωρίς μεγάλες επιπλοκές ή την υποχρέωση μαγειρέματος. Παρόλο που μπορεί να προκαλέσουν διάφορες διαταραχές ή να τονίσουν προβλήματα υγείας λόγω του υπερβολικού αλατιού, των συγκεντρώσεων σακχάρου και των συντηρητικών τους (είναι απαραίτητο να αποφύγετε την κατανάλωσή τους ή να τα καταναλώνετε με μέτρο εάν είστε υπέρβαροι, έχετε υπέρταση, διαβήτη ή παρόμοια προβλήματα). Σνακς υπάρχουν στη διατροφή εκατομμυρίων ανθρώπων διαφορετικών εθνικοτήτων, γι’ αυτό είναι ενδιαφέρον να μάθουμε περισσότερα για το τι είναι ένα σνακ .

Ποιος είναι ο ορισμός του σνακς;

Ένα μήλο, μια μπάρα δημητριακών, ένα φιστίκι ή ένα γλυκό. Oποιοδήποτε από αυτά τα φαγητά θα μπορούσε να θεωρηθεί σνακ. Mε την ονομασία σνακς, βρίσκουμε σε αυτά τροφές που αν και δεν περιλαμβάνονται στα κύρια γεύματα, καταναλώνονται μεταξύ τους για να μειώνει το διάστημα μεταξύ του ενός γεύματος και του άλλου ή να μειώσει την όρεξη» . Τα σνακ οφείλουν τη δημοτικότητά τους στο γεγονός ότι είναι αυτή η «γεύση» που παίρνουμε ανάμεσα στα γεύματα για να χορτάσουμε την πείνα. Μέχρι αυτό το σημείο τα πάμε καλά. Αλλά γνωρίζουμε ότι δεν είναι όλα τα σνακ υγιεινά. Πιθανότατα, σκέφτεστε εδώ τροφές που κάνουν καλό στο σώμα σας και φυσικά στον μεταβολισμό σας.

Είδη σνακς

Καταρχήν, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτά εστιάζοντας στις γεύσεις τους. Καθώς η προσφορά περιλαμβάνει γλυκά σνακ (υπάρχουν εναλλακτικές με γεύσεις φρούτων, καραμελωμένα, με σοκολάτα) και αλμυρά σνακ (όπως φιστίκια ή φιστίκια, καλαμπόκι μπαστούνια, πατατάκια). Αν ερευνήσουμε σε μεγαλύτερο βάθος, θα παρατηρήσουμε ότι σήμερα κυκλοφορούν σνακ με αλάτι και χωρίς αλάτι, κατάλληλα για κοιλιοκάκη. Με και χωρίς ζάχαρη, διαιτητικά, σόγια κ.λπ. Αν και τα περισσότερα από τα σνακ που καταναλώνονται καθημερινά αγοράζονται συσκευασμένα, υπάρχουν σπιτικά σνακ για να απολαύσετε με την οικογένεια πριν το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο και με πιο υγιεινά συστατικά από τα άλλα.

Τσιπς λαχανικών

Σόγια, μπανάνα, καρότο, γλυκοπατάτα, παντζάρι… Όταν ακούμε τις μαγικές λέξεις φρούτα και λαχανικά, είμαστε πεπεισμένοι ότι είναι υγιεινό με θεϊκή εντολή. Τα τσιπς λαχανικών(τηγανητές μελιτζάνες, παντζάρια, καρότο ή λωρίδες σόγιας) είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α και C, ασβεστίου και σιδήρου. Ανακουφίζουν από την πείνα και παρέχουν αρκετή ενέργεια για να κρατήσουν το σώμα σας σε κίνηση μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Όμως, υπάρχει πάντα ένα αλλά, είναι πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά. Μια μερίδα περιέχει έως και 10 γραμμάρια.

Ενεργειακές μπάρες

Οι λάτρεις των φυτικών ινών και των πρωτεϊνών τα λατρεύουν. Ωστόσο, είναι συνήθως φορτωμένα με μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης, ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών και συνθετικών συστατικών. Που, αντί να μας κρατούν σε φόρμα, μπορούν να επιθέσουν άμεσα την υγεία μας.

Ποικιλία ξηρών καρπών

Ένα σακουλάκι με μείγμα ξηρών καρπών φαίνεται σαν ο πιο υγιεινός τρόπος για ένα υγιεινό σνακ. Αλλά είναι πολύ πλούσιο σε αλάτι και ζάχαρη. Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν μεγάλη ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης για τη βελτίωση της γεύσης, με τη σημαντική αύξηση των θερμίδων που ήδη παρέχει τα υπόλοιπα αποξηραμένα φρούτα του μείγματος. Μια χούφτα μπορεί να περιέχει περισσότερες από 300 θερμίδες,

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση;

Πλεονεκτήματα της κατανάλωσης σνακ είναι τα ακόλουθα:

  • Επιτρέπει να έχουμε πιο σταθερά επίπεδα γλυκόζης και να αποφεύγουμε τις περιττές αιχμές. Δηλαδή το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να ρυθμιστεί καλύτερα.
  • Το να γνωρίζετε τι είναι τα σνακ σημαίνει ότι αυτό το μικρό σνακ που παίρνετε, εκτός από τον έλεγχο της πείνας, μπορεί να σας δώσει ενέργεια.

Να είστε προσεκτικοί. Αν και ξέρετε τι είναι τα σνακ, να είστε προσεκτικοί με αυτά που εξαπατούν την πείνα σας , με τέτοιο τρόπο ώστε, καταναλώνοντάς τα, να παραλείψετε το κύριο γεύμα σας ή να καταλήξετε να τρώτε μερίδες που στην πραγματικότητα φαίνονται σαν κύριο γεύμα. Υπό αυτή την έννοια, θα μπορούσατε να πάρετε άθελά σας βάρος.

Όπως είπαμε και πριν , η επιτάχυνση του μεταβολισμού σας υπερβαίνει το υγιεινό σνακ που τρώτε. Επομένως, η σωματική δραστηριότητα, η ξεκούραση και η καθιέρωση υγιεινών συνηθειών θα πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας σας. Μην περιμένετε να γίνουν όλα ως δια μαγείας!

Θυμηθείτε ότι ένα από τα χαρακτηριστικά των σνακ είναι να ικανοποιούν την πείνα σας και να σας δίνουν πολύ περισσότερη ενέργεια. Οπότε τι γίνεται αν μια μέρα συνδυάσετε φρούτα με ξηρούς καρπούς ή κομμάτια καρότου με χούμους; Μια υγιεινή απόλαυση!

Πότε μπορείτε να τα φάτε;

Γνωρίζετε ήδη πολύ ξεκάθαρα τι είναι τα σνακ, τι πρέπει να περιλαμβάνουν και τι οφέλη έχουν για τον οργανισμό. Ποιες ώρες όμως πρέπει να τρώγονται τα σνακ; Η απάντηση είναι πολύ πιο εύκολη από όσο φαντάζεστε:

  • Ανά πάσα στιγμή: μπορείτε να έχετε σνακ το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ. Να θυμάστε ότι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για τον οργανισμό είναι το συνολικό άθροισμα των θρεπτικών συστατικών και των θερμίδων. Όχι τόσο ο χρόνος στον οποίο τα τρώτε.
  • Σε ιδιαίτερες στιγμές: η απόλαυση μερικών σνακ είναι επίσης ένα κοινωνικό γεγονός. Αν ήρθε η ώρα να φιλοξενήσετε, τι καλύτερο από το να εκπλήξετε τους καλεσμένους σας με ένα καλό υγιεινό σνακ;

Επιπλέον, το υπέροχο με την κατανάλωση σνακ είναι ότι μπορείτε να το πάρετε οπουδήποτε. Στο γραφείο, στο πανεπιστήμιο, στο περπάτημα, στις μεταφορές, στο αυτοκίνητο και όταν φεύγετε από το γυμναστήριο, μεταξύ άλλων χώρων που συχνάζετε καθημερινά.

 

Κατηγορίες Σνακς

 

Μπισκότα, Κράκερς Σοκολάτες, Γκοφρέτες Καραμέλες Τσίχλες Πατατάκια, Ποπ-Κορν, Γαριδάκια
Ξηροί Καρποί Αποξηραμένα Φρούτα
en_GBEnglish

Main Menu