Σάουνες

Σάουνες

Ευεξία, ευχαρίστηση, χαλάρωση… αυτές είναι λέξεις που συνδέουμε με τις σάουνες. Είτε πρόκειται για ξηρή θερμότητα, υπέρυθρη ή υγρή θερμότητα, μια παραδοσιακή σάουνα φέρνει περισσότερα από αποδεδειγμένα οφέλη στον οργανισμό. Μια πετσέτα και μπείτε μέσα: τίποτα σαν μια συνεδρία σάουνας για να εξαγνιστείτε.

Τι είναι οι σάουνες;

Με καταγωγή από τις σκανδιναβικές χώρες, η σάουνα είναι μια  ξύλινη καμπίνα  στην οποία δημιουργούνται υψηλές θερμοκρασίες ξηρής θερμότητας (ή υγρής θερμότητας, στην περίπτωση της σάουνας ατμού) για να επιτευχθεί η ευημερία του χρήστη . Ο ζεστός αέρας προκαλεί εφίδρωση που έχει ως άμεση συνέπεια την αποβολή λίπους και τοξινών .

Οφέλη 

Η έκθεση σε αυτή την έντονη θερμότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφει την ένταση στους μύες και συσφίγγει το δέρμα . Εκτός από τα φυσιολογικά αποτελέσματα, μια συνεδρία σάουνας  καταπραΰνει , χαλαρώνει και  ευνοεί την ισορροπία  μεταξύ σώματος και πνεύματος.

Τύποι σάουνας

Οι σάουνες έχουν πρακτικά πανομοιότυπη διαμόρφωση, αλλά διακρίνουμε δύο τύπους παραγωγής θερμότητας. Tην παραδοσιακή σάουνα , που ονομάζεται σάουνα ατμού, και την υπέρυθρη ή ξηρή σάουνα θερμότητας.

Παραδοσιακή σάουνα

Μια  παραδοσιακή σάουνα  παράγει συνήθως υγρή θερμότητα  από μια σόμπα ή  καυτές  πέτρες λάβας που ψεκάζονται με νερό . Ο δείκτης υγρασίας τότε συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 10% και 25%. Ο  καυτός ατμός  που παράγεται, σε συνδυασμό με τη θέρμανση της σόμπας, ανεβάζει τη θερμοκρασία της καμπίνας της σάουνας, προκαλώντας τα προαναφερθέντα αποτελέσματα.

Το ατμοσφαιρικό περιβάλλον της παραδοσιακής σάουνας θερμαίνεται κυρίως από ένα  φαινόμενο μεταφοράς  και η θέρμανση  διαρκεί 30 λεπτά έως 1 ώρα. Η διάχυση θερμότητας  είναι πολύ υψηλή καθώς είναι περίπου 80/90 °C λόγω της εκπομπής  θερμού ατμού . Χωρίς παροχή νερού, επιτυγχάνεται θερμοκρασία μεταξύ 90 °C και 110 °C σε πολύ ξηρή ατμόσφαιρα. Τα αποτελέσματα που αποδίδονται στη σάουνα ατμού είναι  αναζωογονητικά.

Yπέρυθρη σάουνα

Μια  σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας  παράγει  ξηρή θερμότητα  χάρη στην τεχνολογία υπέρυθρων πάνελ που έχει τοποθετηθεί ομοιόμορφα στους τοίχους της καμπίνας. Ο ατμοσφαιρικός αέρας της υπέρυθρης σάουνας θερμαίνεται με  ακτινοβολία  και η θερμότητα, πιο ήπια από αυτή μιας παραδοσιακής σάουνας, δρα απευθείας στο εκτεθειμένο δέρμα. Αυτό  προάγει την εφίδρωση και εγγυάται ένα αποτοξινωτικό αποτέλεσμα . Η θέρμανση μιας σάουνας υπερύθρων είναι ταχύτερη, περίπου 20 λεπτά, αν και η θερμοκρασία που επιτυγχάνεται είναι χαμηλότερη (μεταξύ 50 °C και 60 °C).

Χαρακτηριστικά που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή σάουνας

Εκτός από τις αναφορές και τις εγγυήσεις που συνήθως αποδίδονται σε έναν διάσημο κατασκευαστή σάουνας, αξίζει να προσέξετε την ποιότητα του ξύλου , το υπέρυθρο και τη δύναμη της  σόμπας της σάουνας .

Ξύλινες καμπίνες ή σάουνες

Η συντριπτική πλειονότητα των καμπινών σάουνας είναι κατασκευασμένη από  κόκκινο κέδρο  ή έλατο κώνειο. Και τα δύο υλικά έχουν υψηλή πυκνότητα και καλή μόνωση, αν και ο κόκκινος κέδρος έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και παραμένει ανέπαφος με τα χρόνια.

Κεραμικό ή υπέρυθρο άνθρακα

Υπάρχουν δύο διαθέσιμες τεχνολογίες, η  κεραμική  και ο άνθρακας,  μεταξύ των οποίων προτείνουμε κεραμικά θερμαντικά στοιχεία. Μια άλλη πτυχή που πρέπει να μελετήσετε είναι το μήκος κύματος της υπέρυθρης ακτινοβολίας, όσο υψηλότερο είναι, τόσο πιο ωφέλιμο είναι.

Σόμπα

Δεδομένου ότι η διάχυση της θερμότητας γίνεται με συναγωγή, μπορείτε να επιλέξετε μια σόμπα σάουνας με μεγάλο φορτίο  ηφαιστειακών λίθων  (γενικά 18 έως 20 κιλά, αν και μερικές σόμπες φτάνουν τα 25 κιλά). Η  ισχύς  της σόμπας της σάουνας είναι καθοριστική, καθώς θα επηρεάσει την ηλεκτρική κατανάλωση (μεταξύ 3 και 9 kW). Ένας αισθητήρας για τον έλεγχο της πραγματικής θερμοκρασίας και συνδεδεμένος με τον θερμαντήρα , επιτρέπει τη μείωση του κόστους χρήσης. Συνήθως, η θερμοκρασία είναι μεταξύ 40°C και 110°C. Κανονικά ο έλεγχος της σόμπας είναι εσωτερικός, αν και ορισμένα μοντέλα διαθέτουν μονάδα για εγκατάσταση εκτός καμπίνας.

Παραδοσιακή σάουνα ή υπέρυθρη σάουνα

Αν και η υπέρυθρη σάουνα και η παραδοσιακή σάουνα είναι συγκρίσιμες όσον αφορά την ευεξία και τα οφέλη που προκύπτουν, αυτές οι δύο τεχνολογίες έχουν διαφορές, καθώς και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Σύγκριση σάουνας

Για να είστε σίγουροι ότι κάνετε τη σωστή επιλογή, έχετε υπόψη σας τα εξής:

• Μια παραδοσιακή σάουνα έχει  υψηλή κατανάλωση ενέργειας  σε σύγκριση με μια υπέρυθρη σάουνα, της οποίας τα πιο ισχυρά μοντέλα είναι τριφασικά.
• Ο  χρόνος θέρμανσης  μιας παραδοσιακής σάουνας είναι τρεις φορές μεγαλύτερος από εκείνον μιας σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας.
• Η θερμοκρασία  μιας υπέρυθρης σάουνας είναι περίπου 60°C, ενώ μια παραδοσιακή σάουνα ξεπερνά εύκολα τους 85°C.
• Δώστε προτεραιότητα στα κεραμικά θερμαντικά στοιχεία  για τη σάουνα υπερύθρων σας και βεβαιωθείτε ότι έχουν μεγάλη εγγύηση (5 χρόνια τουλάχιστον).
• Ο  δείκτης υγρασίας  είναι υψηλότερος σε μια παραδοσιακή σάουνα, καθώς χρησιμοποιεί ατμό.
• Η  συναρμολόγηση μιας υπέρυθρης σάουνας είναι απλούστερη από αυτή μιας παραδοσιακής σάουνας (ηλεκτρική εγκατάσταση και χωρίς φράγμα ατμών).
• Ορισμένες σάουνες περιλαμβάνουν επιλογές όπως  χρωματοθεραπεία  (τα οφέλη του φωτός), αρωματοθεραπεία  (διάχυση αρωμάτων) ή μουσικοθεραπεία .
• Ο αριθμός των  καθισμάτων  και η επιφάνεια  είναι καθοριστικοί εάν αναμένετε την ταυτόχρονη παρουσία πολλών χρηστών.
• Η σάουνά σας (βασικά τα μοντέλα ατμού) μπορεί να σχεδιαστεί για  εξωτερικούς  ή εσωτερικούς χώρους .
• Ο κόκκινος  κέδρος  έχει καλύτερες ιδιότητες για τη δημιουργία καμπινών σάουνας. Αναζητήστε το από τη βιώσιμη διαχείριση των δασών.
• Μια  μακρά εγγύηση , τουλάχιστον 5 ετών, είναι ενδεικτική της ποιότητας, γι’ αυτό συνιστούμε να αποτελεί σημαντικό κριτήριο κατά την επιλογή σας.
• Όσον αφορά  την υγεία , η χρήση της παραδοσιακής σάουνας αποθαρρύνεται για άτομα με αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Τέλος, σας συμβουλεύουμε να κάνετε μια ισορροπία λαμβάνοντας υπόψη τις  φυσιολογικές σας ανάγκες  και τον  προϋπολογισμό σας , αλλά και την εγκατάσταση , τη συχνότητα χρήσης , τα αξεσουάρ της σάουνας που  περιλαμβάνονται σε κάθε πιθανή αγορά, τον  αριθμό των χρηστών  που επιτρέπει η σάουνα και την  ώρα εμβέλειας χρήσης.