Σύσφιξη, Αδυνάτισμα

Σύσφιξη, αδυνάτισμα, τιμές, προσφορές, κρέμα, κυτταρίτιδα, επιδερμίδα

Σύσφιξη, αδυνάτισμα, τιμές, προσφορές, κρέμα, κυτταρίτιδα, επιδερμίδα

Είναι δυνατή η σύσφιξη του δέρματος μετά την απώλεια βάρους;

Η μετάβαση από την παχυσαρκία στα υγιή κιλά είναι δυνατή, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερβολικής επιδερμίδας μετά την απώλεια βάρους. Ειδικά σε περιοχές όπως η κοιλιά, τα χέρια ή οι γλουτοί. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η περίσσεια επιδερμίδας κατά την αραίωση και τη σύσφιξη του δέρματος;

Είναι μια ερώτηση που κάνουμε όλοι στον εαυτό μας.

Θέλετε να μάθετε αν υπάρχουν λύσεις για τη χαλάρωση του δέρματος και εάν μια κρέμα για σύσφιξη μετά την απώλεια βάρους μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει;

Συνεχίστε να διαβάζετε ότι σας λέμε.

Πώς να αποφύγετε το υπερβολικό δέρμα μετά την απώλεια βάρους

Όταν συμβαίνει επιταχυνόμενη απώλεια βάρους, όπως με εγκυμοσύνη ή περιοριστική δίαιτα, το δέρμα συχνά δεν έχει τον χρόνο που χρειάζεται για να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση. Αυτό δημιουργεί ένα κρεμασμένο δέρμα σε ορισμένες περιοχές του σώματος που, αν δεν διορθωθεί, μπορεί να εγκατασταθεί εκεί για πάντα.

Προσοχή όμως, δεν είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος.

Ούτε εύκολο.

Τόνωση και ενυδάτωση

Μην ξεγελιέστε. Δεν υπάρχουν θαυματουργά προϊόντα για την αφαίρεση της χαλάρωσης του δέρματος.

Θα χρειαστείτε ένα πρόγραμμα προπόνησης που θα επικεντρώνεται στην τόνωση όλων εκείνων των περιοχών όπου το υπερβολικό δέρμα είναι πιο ορατό. Η κοιλιά, τα μπράτσα ή οι γλουτοί είναι συνήθως τα πιο κοινά.

Υπό αυτή την έννοια, η εκτέλεση καθιστικών ασκήσεων πολλαπλών αρθρώσεων μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος στην κοιλιά.

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ασκήσεις τόνωσης για τα χέρια, το στήθος, τα πόδια και τους γλουτούς. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι, με μερικά απλά σχοινάκια και μερικούς αλτήρες.

Επιπλέον, εάν συνεχίσετε να χάνετε βάρος, θα πρέπει να συμπεριλάβετε 30-45 λεπτά cardio στην προπόνησή σας. Σκοπός είναι να προωθήσετε την καύση λίπους και να αποφύγετε την αποθήκευση σε εκείνες τις περιοχές που έχουν ήδη επηρεαστεί από την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση του δέρματος. Το σωστό θα ήταν να κάνετε μεταξύ 4 και 6 εβδομαδιαίων προπονήσεων.

Βιταμίνες

Η προπόνηση είναι μόνο το ένα τρίτο της προσπάθειας που θα πρέπει να καταβάλετε για να αφαιρέσετε το υπερβολικό δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Σε αυτό πρέπει να προστεθεί η συνεχής ενυδάτωση και μια δίαιτα που περιλαμβάνει βιταμίνη C και E. Δερματικά αναγεννητικά που θα βελτιώσουν την εξωτερική του εμφάνιση.

Γνωρίζετε ήδη πού θα βρείτε τη βιταμίνη C. Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, ακτινίδιο…) ακόμα και στο μπρόκολο και σε άλλα λαχανικά.

Η βιταμίνη Ε μπορεί να προσληφθεί από δημητριακά ολικής αλέσεως, φυτικά έλαια ή πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Προφανώς, η δίαιτα πρέπει να βασίζεται σε υγιεινά προϊόντα που περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, όσπρια και υγιή λίπη, όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, μπλε ψάρια κ.λπ. Να αποφεύγονται τα ανθυγιεινά λίπη, όπως τα υδρογονωμένα. βιομηχανικά και προμαγειρεμένα αρτοσκευάσματα.

Όσον αφορά την ενυδάτωση, δεν υπάρχει μαγική κρέμα που θα κάνει όλη τη δουλειά για εσάς, αλλά είναι αλήθεια ότι οποιαδήποτε κρέμα σύσφιξης θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να το βοηθήσει να αναγεννηθεί .

Μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια κρέμα ή τζελ Aloe Vera, καθώς έχει σημαντική ενυδατική και επανορθωτική δράση. Εφαρμόστε τη πολλές φορές την ημέρα σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση και υγιεινή διατροφή. Σίγουρα θα αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές μεσοπρόθεσμα/μακροπρόθεσμα.

Μερικές φορές είναι αλήθεια ότι με αυτές τις τρεις τεχνικές δεν μπορείτε να επαναφέρετε τη σφριγηλότητα του δέρματος ή να το επαναφέρετε στην προηγούμενη κατάσταση. Μπορεί να απαιτούνται άλλοι τύποι μεθόδων όπως ηλεκτροδιέγερση , μικροενέσεις ή μασάζ με ρολά LPG, για παράδειγμα. Ένας σύμβουλος αισθητικής θα μπορεί να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.

Συμβουλές για να χάσετε βάρος χωρίς χαλάρωση του δέρματος

Τέλος, θα θέλαμε να προτείνουμε μερικές ιδέες για να τη σύσφιξη του δέρματος σας μετά την απώλεια βάρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα εστιασμένη στον στόχο σας. Την εξάλειψη της χαλάρωσης του δέρματος. Έτσι:

Πίνετε άφθονο νερό. Εάν κουραστείτε να πίνετε νερό, μπορείτε να το καταναλώσετε με αφεψήματα.

Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Είναι απαραίτητα για τη σύσφιξη των μυών και θα σας βοηθήσουν στην τόνωση σας. Τα αυγά, η βρώμη, το κοτόπουλο, το ψάρι, τα όσπρια και γενικότερα τα δημητριακά είναι τροφές που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας.

Άσκηση με βάρη. Τα βάρη είναι τα βασικό συστατικό όσον αφορά την τόνωση. Μη διστάσετε να αγοράσετε μερικούς αλτήρες και να τους χρησιμοποιήσετε το συντομότερο δυνατό.

Μην ξεχνάτε τις τροφές που σας βοηθούν να συνθέσετε κολλαγόνο και ελαστίνη, όπως η σόγια, ο σολομός, τα καρύδια, το λάχανο, η ρόκα ή τα φασόλια, μεταξύ άλλων.

Συμπεριλάβετε διαφορετικές ασκήσεις στην καθημερινότητά σας που δεν σας κάνουν να πέσετε σε μονοτονία.

Πλοήγηση
Κλείσιμο

To Καλάθι μου

Κλείσιμο

Λίστα Επιθυμιών

Recently Viewed

Close

Χαιρόμαστε που σας βλέπουμε εδώ!

Ένας κωδικός πρόσβασης θα σταλεί στη διεύθυνση email σας.

Τα προσωπικά σας δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη της εμπειρίας σας σε ολόκληρο τον ιστότοπο, για τη διαχείριση της πρόσβασης στο λογαριασμό σας και για άλλους σκοπούς που περιγράφονται στη σελίδα πολιτική απορρήτου.

Έχετε ήδη λογαριασμό;

Κλείσιμο

Κατηγορίες

elGreek